La sagesse alimentaire d'après les principes de la diététique chinoise

  • Manger des aliments sains

  • Manger à des heures régulières, dans le calme

  • Ne pas manger trop ou trop peu

  • Prendre un bon petit-déjeuner

  • Prendre un repas chaud le midi et nourrissant

  • Ne pas manger trop tard le soir

  • Ne pas manger trop vite, prendre le temps de mastiquer

  • Ne pas grignoter entre les repas

  • Consommer davantage de légumes frais et de fruits

  • Consommer davantage de céréales et de légumineuses

  • Eviter l'excès de produits raffinés, dévitalisés

  • Eviter l'excès de conserves et de plats cuisinés du commerce

  • Réduire la consommation de produits d'origine animale

  • Réduire la consommation de boissons et d'aliments sucrés

  • Réduire fortement les produits laitiers

  • Eviter l'excès d'aliment gras et fritures

  • Réduire la consommation d'aliments crus et froids

  • Eviter de boire pendant les repas

  • Boire chaud à la fin de chaque repas, sans excès


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